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24/5, Dia do Vestibulando: educadores dão dicas para estudantes se darem bem em provas e no Enem
Planejamento estratégico, foco nos objetivos, equilíbrio emocional e rotina saudável são diferenciais para conquistar uma vaga no ensino superior
São Paulo, 22 de maio de 2026 – Em 24 de maio é celebrado o Dia Nacional do Vestibulando, data que chama atenção para os desafios enfrentados por milhões de estudantes brasileiros na busca por uma vaga no ensino superior. Entre dúvidas sobre carreira, pressão por resultados, rotina intensa de estudos e ansiedade diante das provas, esse período costuma ser um dos mais decisivos da vida acadêmica dos jovens. Para especialistas em educação, a aprovação não depende apenas de conhecimento técnico. Organização, disciplina, estratégia e saúde mental são pilares fundamentais para que o estudante mantenha um bom desempenho ao longo do ano e chegue confiante à reta final – a temporada de provas costuma ocorrer entre outubro e dezembro. Para a tão sonhada aprovação, educadores destacam que o vestibulando precisa enxergar a preparação como um projeto de médio e longo prazo, conciliando estudos, descanso e clareza de objetivos. Uma escolha difícil Escolher qual curso seguir e qual universidade tentar é uma das primeiras grandes angústias de quem está se preparando para o vestibular. Em meio a expectativas pessoais, pressão familiar e comparações com colegas, muitos estudantes enfrentam insegurança e medo de errar. Henrique Barreto Andrade Dias, coordenador pedagógico do currículo brasileiro do Brazilian International School – BIS, de São Paulo (SP), destaca que a escolha profissional não deve ser baseada apenas em status ou retorno financeiro. “É importante que o estudante reflita sobre suas habilidades, interesses, valores e projetos de vida. A escolha da carreira não precisa ser definitiva, mas deve ser consciente. Nesse contexto, escola e família devem acolher, orientar e ajudar esse jovem a enxergar possibilidades, e não aumentar a pressão”, afirma. Na opinião de Dias, o acolhimento da escola e da família faz muita diferença. O diálogo aberto, a escuta ativa e o apoio emocional ajudam o jovem a amadurecer sua decisão com mais segurança. Além disso, iniciativas como orientação vocacional, feiras de profissões e conversas com profissionais de diferentes áreas podem ampliar horizontes e reduzir a ansiedade. “Muitos alunos acreditam que precisam ter todas as respostas imediatamente, e isso gera angústia. O autoconhecimento é uma ferramenta importante nessa fase. Pesquisar cursos, conversar com universitários e entender o mercado de trabalho ajuda a tornar a decisão mais racional”, acrescenta. Importância do Enem O Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) é hoje a principal porta de entrada para o ensino superior no Brasil. A nota pode ser usada para ingresso em universidades públicas pelo Sistema de Seleção Unificada (Sisu), em instituições privadas com bolsas pelo Programa Universidade para Todos (ProUni), além de permitir o acesso a financiamentos estudantis pelo Fundo de Financiamento Estudantil (Fies). Diversas universidades no exterior também aceitam o exame como critério de seleção. Por ser uma prova extensa e interdisciplinar, a preparação para o Enem exige constância e familiaridade com o estilo das questões, que valorizam interpretação de texto, contextualização e raciocínio aplicado. Fernanda Silveira, coordenadora pedagógica do Ensino Médio do colégio Progresso Bilíngue, de Campinas (SP), orienta os estudantes a estruturarem uma rotina. “O Enem é uma maratona intelectual de dois dias. Não basta estudar muito, é preciso estudar com estratégia. Criar um cronograma realista, revisar conteúdos periodicamente e fazer simulados ajuda o aluno a ganhar ritmo e confiança”, afirma. Para muitos estudantes, o desafio de se preparar para o Enem acontece ao mesmo tempo em que precisam acompanhar a rotina intensa do terceiro ano do Ensino Médio, período em que há provas escolares, trabalhos, revisões e fechamento de conteúdo. Segundo a docente do Progresso, o ‘terceirão’ funciona como um período de consolidação da aprendizagem, e a melhor estratégia é enxergar as aulas da escola como aliadas na preparação, já que grande parte do conteúdo cobrado no exame é revisado ou aprofundado nessa etapa. “O aluno pode aproveitar as explicações em sala para consolidar a base teórica e usar o contraturno para reforçar pontos de dificuldade, fazer exercícios no estilo Enem, revisar conteúdos e treinar a redação. Quando o estudante presta atenção às aulas, participa ativamente e organiza uma rotina complementar de estudos em casa, ele otimiza tempo e evita sobrecarga”, orienta Fernanda. Entre as principais dicas para a preparação, a educadora destaca: - Criar um cronograma dividido por áreas do conhecimento; - Resolver provas anteriores e simulados completos; - Revisar os conteúdos de maior incidência na prova, as disciplinas e matérias que costumam aparecer com mais frequência no exame; - Investir em leitura diversificada, como jornais, revistas, site de notícias e literatura, para melhorar interpretação e repertório de atualidades; - Treinar redação semanalmente, corrigindo os textos e buscando aprimorar argumentos textuais. Foco no Vestibular Embora o Enem seja a prova mais popular do país, instituições de ensino prestigiadas como a Universidade de São Paulo (USP), Universidade Estadual de Campinas (Unicamp), Universidade Estadual Paulista (Unesp) e Instituto Tecnológico de Aeronáutica (ITA) possuem vestibulares próprios, com formatos e exigências específicas. Por isso, candidatos que têm essas instituições como meta precisam de uma preparação direcionada. A Fuvest, vestibular da USP, é conhecida pelo alto nível de exigência em interpretação, repertório literário e domínio das obras obrigatórias, além de contar com uma segunda fase discursiva e, mais recentemente, com propostas de redação em diferentes gêneros textuais. A Unicamp se destaca pelo caráter interdisciplinar das questões, que exigem leitura crítica, argumentação e capacidade de relacionar diferentes áreas do conhecimento - por exemplo, é comum que uma questão de Biologia dialogue com História ou Sociologia - além de oferecer duas propostas de redação para escolha do candidato. Já a Unesp, organizada pela Vunesp, valoriza a interpretação de textos, gráficos e imagens, com foco na análise e aplicação prática dos conteúdos. O ITA, por sua vez, é um dos vestibulares mais difíceis do país e exige profundidade técnica, raciocínio lógico e domínio avançado de Matemática, Física e Química, especialmente em suas provas discursivas. “Cada banca tem um perfil. Entender o formato da prova, o peso das disciplinas e o estilo das questões permite estudar de forma mais inteligente e assertiva”, afirma o coordenador pedagógico da Escola Internacional de Alphaville - EIA, de Barueri (SP), Peter Rifaat. “Mais do que decorar conteúdos, o vestibulando que entende o perfil das provas e organiza sua rotina de forma inteligente transforma estudo em resultado, e ansiedade em confiança”. Para quem pretende conciliar o Enem com vestibulares específicos, ele recomenda trabalhar com a estratégia do “raio-X” das provas, identificando conteúdos em comum e tópicos exclusivos. “Grande parte dos exames compartilha uma base comum de competências, especialmente interpretação de texto e argumentação. O aluno pode fortalecer essa base e reservar momentos específicos da semana para estudar as particularidades de cada vestibular,” orienta. Para os vestibulandos que tem uma universidade específica como foco, Peter orienta a “dissecar” os editais, e elenca algumas dicas práticas: - Priorizar o estudo de conteúdos transversais, comuns a diferentes exames; - Reservar dias de estudo específicos para disciplinas ou bancas; - Alternar a realização de simulados do Enem com provas anteriores das universidades-alvo; - Treinar redações em diferentes formatos; - Fazer revisões frequentes com base nos erros. Cuide da saúde física e mental Em meio à pressão por aprovação, muitos vestibulandos acabam negligenciando aspectos essenciais da rotina, como sono, alimentação, lazer e atividade física, fatores diretamente ligados ao desempenho cognitivo. Estudos na área de neurociência indicam que a privação de sono compromete a consolidação da memória e reduz a capacidade de concentração, enquanto níveis elevados de estresse impactam negativamente funções executivas, como organização e tomada de decisão. “A ansiedade, inclusive, é uma queixa recorrente nesse período. Sintomas como insônia, irritabilidade, dificuldade de foco e esgotamento emocional são sinais claros de sobrecarga e podem prejudicar significativamente o rendimento nas provas”, diz Paulo Rogerio Rodrigues, coordenador pedagógico da Escola Bilíngue Aubrick, de São Paulo (SP). Em sua opinião, estudar mais horas não significa, necessariamente, estudar melhor. “O cérebro precisa de pausas para consolidar o aprendizado. Momentos de descompressão, atividade física, lazer e convívio social são fundamentais para reduzir o estresse e manter a clareza mental”, afirma. Nesse sentido, a construção de uma rotina equilibrada é um dos principais fatores de sucesso. Organizar o tempo de forma intencional, garantindo períodos de estudo com qualidade — foco, método e constância —, intercalados com momentos de descanso e ampliação de repertório cultural, contribui não apenas para a aprendizagem, mas também para o bem-estar emocional. “Mais do que uma corrida por aprovação, o vestibular é um processo de desenvolvimento de autonomia, disciplina e maturidade. Quando o estudante estrutura uma rotina sustentável, ele aumenta suas chances de sucesso sem comprometer a saúde”, acrescenta Rodrigues. O equilíbrio emocional também deve ser tratado como parte da estratégia. Emoções, quando não bem administradas, podem se tornar um obstáculo real para o desempenho, afetando memória, raciocínio e organização de ideias. Por outro lado, quando bem trabalhadas, tornam-se aliadas no processo. “Técnicas como respiração guiada, mindfulness, treinos cronometrados e uma rotina de sono adequada ajudam a manter o foco, a confiança e o controle durante a preparação e no momento da prova”. Entre os cuidados recomendados por Rodrigues, estão: - Dormir bem e manter rotina de sono; - Praticar atividade física regularmente; - Fazer pausas estratégicas durante os estudos; - Evitar comparações excessivas com outros candidatos; - Manter alimentação equilibrada e hidratação; - Reservar tempo para hobbies e descanso; - Buscar ajuda psicológica se necessário. Os especialistas Fernanda Silveira é pedagoga e psicopedagoga, com 10 anos de experiência na gestão pedagógica do Ensino Médio, com atuação voltada ao acompanhamento acadêmico dos estudantes e ao fortalecimento de suas trajetórias rumo ao vestibular e às suas escolhas para o futuro. Atua como coordenadora pedagógica do Ensino Médio das unidades do Progresso Bilíngue em Campinas (Cambuí e Taquaral). Henrique Barreto Andrade Dias é licenciado em Geografia e Sociologia, possui especialização em projetos para o terceiro setor e pós-graduação em Psicologia Positiva, Neurociência, Mindfulness, Neuropsicopedagogia e Neurociência Aplicada à Aprendizagem. Atua na área da Educação há 18 anos e atualmente é coordenador pedagógico do currículo brasileiro do Brazilian International School. Paulo Rogerio Rodrigues é psicólogo, licenciado em Letras (Português e Inglês) e coordenador pedagógico da Escola Bilíngue Aubrick. Possui ampla trajetória na Educação Básica, com atuação voltada à gestão pedagógica e educacional, da Educação Infantil aos anos finais do Ensino Fundamental II. É pós-graduado com MBA em Gestão Escolar e possui especializações em Educação Antirracista, Bilinguismo e Neuropsicologia, áreas que fundamentam sua prática na formação integral dos estudantes e no desenvolvimento de equipes educacionais. Peter Rifaat é educador e líder escolar com mais de 20 anos de experiência em educação internacional e bilíngue, com estudos em Ciências Comportamentais, liderança e desenvolvimento humano. É formado em Pedagogia e possui certificações internacionais, incluindo DELTA e CELTA (Universidade de Cambridge), além de diversas certificações do International Baccalaureate (IB). Atua na Escola Internacional de Alphaville como Coordenador Pedagógico do Ensino Médio, Coordenador do Programa do Diploma IB, professor de IBDP Theory of Knowledge (TOK) e membro da equipe de Orientação Universitária e de Carreira (Future Pathways), com foco no desenvolvimento acadêmico, socioemocional e vocacional dos estudantes.
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